Avaleht

Praktilised enesemassaaži tehnikad pingetest vabanemiseks

Studio 108
27.01.2012
Praktiline 6-osaline koolitus juhatab meid põhjalikult sisse erinevatesse tehnikatesse, mis põhinevad enesemassaaži teraapial, füsioteraapial, Hiina meditsiinil, akupunktuuril ja joogal. Osaleda võib ka üksikkorra kaupa, just sulle kõige enam huvipakkuva teemaga töötoas!

Igapäevane elu on sageli pingeid tekitav, kõik meist kogevad aeg-ajalt stressi kahjulikku mõju. Kui palju pingeid ja valuaistinguid sa oma kehalt avastad/teadvustad selle järgi saad mõõta stressi mõju enda kehale.

Koolitus on praktiline ja selle jooksul omandatakse enesemassaaži tehnikad enamlevinud stressi piirkondade (alaselg, turi, kael, pea ja jalad-käed) lõdvestamiseks. Tehakse läbi neid piirkondi pingest vabastavaid lõdvestus- ja venitusharjutusi. Stimuleeritakse ja tugevdatakse immuunsüsteemi  ja omandatakse tehnikad keha energia ringluse parandamiseks. Õpitakse lihtsamaid akupunkte
leidma ja kasutama.
Juhendaja: Toomas Õunap (krija hatha jooga, Hiina meditsiinikool, akupunktuur)
Toimumiskoht: Studio108, Müürivahe 31–1, 2. korrus
  
Toimumisaeg: laupäeviti, kl 10:00–13:00, kuupäevadel: 4. ja 12. veebruar, 3. ja 17. märts, 7. ja 21. aprill 2012.
Osalustasu: üksikkord 15 € (kooliõpilastele, pensionäridele 12 €), kogu kursus 72 € (kooliõpilastele, pensionäridele 54 €). Tasuda saab kohapeal sularahas või enne kursust ülekandega MTÜ Stuudio Sada Kaheksa arveldusarvele a/a 17002949741 selgitusega "Enesemassaaž".

Palume eelregistreeruda:
enesemassaaz[ät]gmail.com
Riietus: mugav vabaaja riietus.

Teemad:
4. veebruar – stressi vähendamine ülaseljast
12. veebruar – stressi vähendamine peast, kuklast
ja kaelast
3. märts – stressi vähendamine alaselja
ja nimmepiirkonnast
17. märts – stressi vähendamine kõhu-
ja rinnakupiirkonnast, osteopaatiline kella massaaž.
Loe lähemalt!
7. aprill – jalgade ja käte pingete vähendamine
21. aprill – kevadväsimuse vastu immuunsüsteemi tugevdamine



Koolituse “kõrvalmõjuks”, kui tegeletakse enesejälgimise ja pingete vabastamisega regulaarselt, võib lugeda:

  • immuunsüsteemi tugevnemine ja tervise seisundi järk järguline paranemine
  • enese heaolutunde paranemine
  • ärksa tundlikkuse suurenemine läbi märkamisvõime arendamise
  • teadlikkuse kasv läbi eristamisvõime pideva praktiseerimise

Omandates selle koolituse vastavad harjutused ja tehnikad on teil või teie töötajal alati ja kõikjal kaasas esmaabipakett kiireks stressi leevendamiseks.

Lisainfo: www.akupunktuur.eu või www.studio108.ee/enesemassaaz



PARANDA OMA TÖÖ EFEKTIIVSUST, TERVIST JA ELUKVALITEETI!


Tallinn, Müürivahe 31-1
Toomas Õunap
04.02.2012

Samalt postitajalt

Samal päeval