06.01.2018
Jooga 8 astet - harjutustes ja elus
Tegevus » Regulaarne tegevus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2018 Jaan 16 T 12:30
2018 Märts 27 T 13:30
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2018 Jan 16 Tue 12:30 – 2018 Jan 16 Tue 13:30
2018 Jan 23 Tue 12:30 – 2018 Jan 23 Tue 13:30
2018 Jan 30 Tue 12:30 – 2018 Jan 30 Tue 13:30
2018 Feb 06 Tue 12:30 – 2018 Feb 06 Tue 13:30
2018 Feb 13 Tue 12:30 – 2018 Feb 13 Tue 13:30
2018 Feb 20 Tue 12:30 – 2018 Feb 20 Tue 13:30
2018 Feb 27 Tue 12:30 – 2018 Feb 27 Tue 13:30
2018 Mar 06 Tue 12:30 – 2018 Mar 06 Tue 13:30
2018 Mar 13 Tue 12:30 – 2018 Mar 13 Tue 13:30
2018 Mar 20 Tue 12:30 – 2018 Mar 20 Tue 13:30
2018 Mar 27 Tue 12:30 – 2018 Mar 27 Tue 13:30
Tunnuspilt

KURSUS: JOOGA 8 ASTET - HARJUTUSTES JA ELUS

Talvest kevadesse oled teretulnud praktiseerima kriya hatha joogat läbi 2,5-kuulise erilise joogakursuse, mis sobib nii algajale, varem teisi joogastiile praktiseerinud inimestele, kui ka edasijõudnule!

*
Aeg:
kokku 11 teisipäeva lõunat kl 12:30-13:30, 16. jaanuar - 27. märts 2018
Osaleda võib nii üksikkordadel, kui kogu kursusel tervikuna!
Juhendaja: Aale-Triinu Sonn
Koht: Müürivahe 31-1, Annapurna Joogastuudios

Selle kursuse 11 joogatundi on teekond läbi jooga 8 astme (vastavalt Patanjali joogasuutratele).
Iga aste on sisutatud praktikatega, mis sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele:

  1. YAMA'd ehk SOTSIAALNE TERVIS - 2h (16. ja 23. jaanuar 2018);
  2. NIYAMA'd ehk MORAALNE TERVIS - 2h (30.jaanuar ja 6. veebruar);
  3. ASANA'd ehk FÜÜSILINE TERVIS ja JOOGA ASENDID - 2h (13. ja 20. veebruar);
  4. PRANAYAMA'd ehk hingamise valdamise kunst - 1h (27. veebruar);
  5. PRATYAHARA ehk meeleliste tajude taandamine välistelt objektidelt - 1h (6. märts);
  6. DHARANA ehk KESKENDUMINE - 1h (13. märts);
  7. DHYANA ehk MEDITATSIOON - 1h (20. märts);
  8. SAMADHI ehk SUPERTEADVUSE SEISUND - 1h (27. märts 2018).

* Uurime Yama'de (vägivallatus, tõesus jne) ja Niyama'de (tahtejõu rakendamine, eneseuurimine jne) toimet ja sügavust joogapraktika käigus jooksvalt. Kuidas muudavad jooga baasprintsiibid harjutuste sooritamist?
* Uurime joogaasendi põhiprintsiipi - asana on justnagu sõiduvahend muutunud seisundisse. Seal kus lõpeb pingutus ebavajalike asjade osas, algab edasiviiv joogakogemus;
* Kogeme füüsilise keha funktisoonide paranemist ja elujõu tervistavat vabastamist mitmete klassikaliste, nii dünaamiliste kui staatiliste, joogaharjutuste kaudu ja tõstame joogapraktikate kaudu immuunsüsteemi head toimisetaset;
* Läbi teadliku hingamise võtete (panajaamade), mida saab kasutada ka igapäevaelus jooksvalt, õpime vabastama ka sügavaid pingeid nii füüsilisest kehast kui mõistuse valdadest ning jõudma seeläbi nii parema tervise kui ka üldise heaolutunde juurde;
* Kasutame teadlikkust ja konsentratsiooni aina peenemate kehaaistingute eristamiseks ja sel teel abistava info saamiseks;
* Praktiseerime lihtsaid ent tõhusaid värskendavaid meditatsioone;
* Õpime sügavalt lõdvestuma ja olema ilma midagi tegemata, isegi ilma mõtlemata - nii haruldane oskus tänapäeva elus! Kas sina päriselt oskad seda?

Kaasa: mugavad liikumist võimaldavad riided, kõik muu vajalik on kohapeal olemas!
Joogaharjutusi teeme tavaliselt paljajalu, kuid jaheduse korral on sokkides samamoodi võimalik teha.

Osalustasud:
Üksikkord (60 min) 12€;
Kogu kursuse tasu (11 tundi) koraga tasudes: 95€
(Õpilasele/pensionärile soodushinnad 20%)

Tasuda saab kohapeal sularahas või tehes ülekande – A-T Disain OÜ,
a/a EE791700017000970107 (Nordea). Selgitusse lisada "jooga" ja osaluse aeg.

Registreeru: anjani1008@gmail.com, mob +372 527 0569

Fotod: Piret Pakler 2016

Sarnastel teemadel