Jooga- ja meditatsiooniõpetaja Inga Põldma kutsub Sind juba traditsiooniks saanud suvealguse retriidile Hundiallikale, et võtta aega iseendale, eemalduda igapäevasest virrvarrist, mürast ja kiirusest, rahuneda kehas ja meeles ning tõeliselt puhata. Ja pühenduda. Kavas traditsioonilised hatha-jooga praktikad ning eneseteadlikkust kasvatavad meeleharjutused, et olla rohkem teadlik oma kehast, meelest ja hingest. Meditatsioonide näol on tegemist lihtsate harjutustega kohalolu ja märkamise, enesesõbralikkuse ja mõistmise arendamiseks. Need idamaiste juurtega iidsed praktikad on samas nõnda universaalsed, aidates kaasaja inimest paremini endaga toime tulema, leidma tasakaal ja kontakt iseendaga.

Nagu nimigi ütleb, toimub laager vaikuses. Mauna ehk kõnepaast võimaldab sügavamalt uurida meelemustreid, ära tunda seda, mida me siis ikka tegelikult soovime ning kuhu liigume. Õpime aeglustuma, kohal olema lihtsates tegevustes ning lubame endale ka tegevusetust.

Kõik meditatsioonid ja praktikad on juhendatud ning sobivad ka algajatele.

Astu suvele vastu puhanud ja särava meelega!

Laager toimub Hundiallika Retriidi- ja koolituskeskuses Suuremetsal, Põlvamaal. Laagri vältel pakume maitsvat taimetoitu ning taimseid teesid. Õhtul ka mõnus suitsusaun. Kohapeal on tingimused lihtsad. Magamisasemed on koolitusmaja ühises magamistoas. Magamine toimub mattidel, kuid soovi korral saab ka telkida või magada välivõrkkiiges.

Laagri maksumus on 195 eurot. Laagrisse registreerumiseks tuleb tasuda ettemaks 45 eurot (laagrist loobudes jääb see tagastamatuks korralduskuluks). Kellel suur soov tulla, ent ei ole võimalik tervest laagrist osa saada, siis võta ühendust ja lepime eritingimused kokku.

Maksimaalne grupi suurus: 16 inimest

Registreerimine: inga@ingajooga.com, 56994102

Laagri läbiviija: Inga Põldma, www.ingajooga.com

Info ülekandeks: OÜ YAM (EE132200221054540201 Swedbank, EE021010220211960220 SEB, EE107700771002194609 LHV)

Hundiallika Retriidi- ja koolituskeskus: http://hundiallika.ee/

Orienteeruv laagri kava:

Neljapäev, 6.juuni
15.00-16.00 Saabumine
16.00-18.00 Laagri algus. Sissejuhatav jooga ja meditatsioon
18.30 Õhtusöök
20.00-21.00 Vaikuse-eelne Satsang (arutelu, küsimused)
21.00-21.30 Meditatsioon, algab mauna (vaikus)

Reede-laupäev, 7.-8.juuni
6.30 Äratus
7.00-7.30 Meditatsioon
7.30 Tee ja hetk looduses
8.00-9.30 Jooga ning hingamispraktikad
9.30 Hommikujook
11.00-12.15 Jooga-nidra (sügav lõdvestus). Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-17.00 Meditatsioon
17.00-18.00 Rahulik jooga
18.00-20.00 Suitsusaun (laupäeval)
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon

Pühapäev, 9.juuni
6.30 Äratus
7.00-7.30 Meditatsioon
7.30 Tee ja hetk looduses
8.00-9.30 Jooga ja meditatsioon
9.30 Hommikujook
11.00-12.30 Meditatsioon. Kokkuvõtted. Lõpuring
13.00 Lõunasöök
14.00 Laagri lõpp.
Namaste!