Kursus on Sinu jaoks, kui soovid alustada regulaarsete treeningutega, kuid kahtled, milline liikumine on Sinu jaoks kõige sobivam ja ei oska oma treeningut planeerida. Võib-olla oled juba alustanud mitmel korral, kuid keha pole Sinu plaanidega nõus olnud. Kursusel vaadatakse, mis võivad olla takistused ja eksimised tervisespordiga tegelema hakkamisel ning otsitakse parimaid lahendusi. Kursus on praktiline.

1. Nädala treeningplaani koostamine + võimlemisharjutused
2. Teadlik toitumine + kepikõnni treening
3. Jõuharjutused - praktilised jõuharjutused
4. Aeroobse treeningu ülesehituse põhimõtted - kepikõnd või kõnd
5. Rüht ja selja tervis - Pilatese meetodil põhinevad harjutused

T, 16., 23.09, 7., 14., 21.10 kell 17.30-18.30

Osalemise tasu 38 € (Grupis kohtade olemasolul võimalik osaleda ka üksikutel kordadel, ühel korral osalemise tasu 9 €.)

Lähem info ja registreerumine http://www.rahvaylikool.ee/kursus/3/298/1048